2022年8月18日，第16届广东体育运动会的围栏项目在Yingde City Gymnasium开始，来自广东的年轻人讨论了Yingde。第一阶段是剑和剑的两个事件。广州击剑队已经推动了其通常的出色风格，尊重裁判，尊重比赛，对对手的重要性以及脱离护套的重要性，表现出了力量！ 8月22日，剑和重剑的两场比赛完成了所有比赛。在总共24枚金牌中，广州运动员赢得了16枚金牌，10.25银，8.58铜牌，金牌的比例超过了总数的66％！截至8月25日，围栏队赢得了19个金牌，14.25个银色和10.58铜牌，占总数的52.8％。

广州击剑队的出色成就与运动员的艰苦训练和教练的仔细指导是不可分之的。在这些运动员的成长之后，他们也与广州运动科学研究所的专家团队（以下称为“运动科学之城”）提供了全面的科学研究保证。

“小点”变成了金色凤凰

兰·鲁纳（Lan Ruina）在这场省级奥运会上赢得了击剑的第一枚金牌，三年前仍然是一只丑陋的小鸭。由于她的身高不足和力量，她被称为“小伙子”。她在2017年，2018年和2019年连续三年连续三年在省级锦标赛中排名前16名。由于她在球队中的表现不佳，她甚至无法在2020年和2021年注册。小伙子只能在场外“送水，看着衣服”。市政体育学院的老师朗·吉登（Long Guodong）经常看到她躲在场外并秘密地哭泣，给她安慰并鼓励她加强肌肉训练。

在准备期间，市政体育研究所使用高级滑轮演示和半恒定速度教练来训练剑组实验组的下肢力量。当时，尽管Lan Ruina的成绩是平均水平，但她加入了实验组，以“力量差”的代表，并使用最新技术来提高她的力量。

经过几年的科学训练，Lan Ruina的高度在2022年达到170厘米，她的实力也得到了显着提高，她的竞争成绩也稳步提高。在省级奥运会上，兰·鲁纳（Lan Ruina）在击剑比赛中获得了第一枚金牌 - 剑术装甲组的个人冠军。她大吃一惊。丑陋的小鸭变成了金色凤凰，然后与团队成员赢得了团队冠军，并赢得了两枚宝贵的省级金牌。

“伤害”变成了箔剑的超级强大战士

Wei Yuting于2020年加入了地区团队的广州击剑队进行培训。当时，她很胖，由于地区队没有特殊的身体健康和康复人员，因此她的右膝盖经常在训练和比赛中疼痛，而且她是一个老年人。市政体育研究所的医生和身体健身教练Long Guodong向她咨询了她，并为她设计了一套个性化的体育锻炼方法。当她与团队进行身体训练时，其他人有一系列运动，她练习了自己的康复运动。在此期间，她还听取了体育研究所的“运动和身体脂肪”演讲，并根据营养老师的指导合理地吃了。经过一年的训练和调整，Wei Yuting消除了膝盖疼痛，她的身体形状得到了显着改善。

魏·尤丁（Wei Yuting）的信心大大提高了，她在教练的指导下努力训练，她的竞争水平继续提高。在2021年省级锦标赛的女子箔组B比赛中，Wei Yuting赢得了第二名。 2022年2月，他被选为广东省击剑队，成为该省级比赛中女子焦点群竞赛个人比赛中最大的最爱。尽管由于错误而未能赢得金牌，但她和队友赢得了B组队冠军。魏·尤丁（Wei Yuting）已经在省级团队中站稳了脚跟，将来肯定有机会在将来向广州增添荣耀。

科学研究团队共同努力

根据击剑项目的特征，市政体育研究所为围栏团队提供了全面的科学研究保证，包括体育锻炼，培训监测，心理咨询，营养调节，康复治疗，技术行动射击和分析，并为Guangzhou Fencing Team的科学培训提供了有效的帮助。

1。为体育锻炼奠定基础

围栏是一个具有相当大量技术和物理要求的项目。每场比赛中最长的比赛（单个比赛）可以持续30分钟，而运动员的心率通常超过180次/分钟，甚至超过200次/分钟；运动员落在地面上，抽筋经常出现在野外。基于此，市政体育研究所安排了体育训练研究员长古迪登，以系统地跟进击剑小组的体育锻炼。

在准备期间，Long Guodong教练和他的研究生Gui Rui，Yue Wei，Zhao Zilong和Huang Ruiyin直接领导了各种击剑活动的培训。他们每周两次领导培训四年（流行病的影响除外），并系统地对击剑队的运动员进行了体育锻炼。训练的重点是女子重剑小组以及男子和妇女剑小组。同时，与身体健身教练一起，进行了身体健身训练示范课程，以满足不同剑类型的身体健身需求。在亲自掌握了运动员的力量训练运动之后，主要的教练和实习生将共同进行有针对性的身体健身训练，以解决急需的教练问题。通过长期和系统的体育锻炼，运动员为运动员奠定了良好的体育基础。

图1女子重剑队的定期培训

图2通过DEMOC和半恒定培训师（SABER组）提高强度

图3显示了针对击剑运动员的特殊能力身体健身测试

2。控制饮食和身体形状

当运动员面临与培训相关的问题，例如发展，体重增加，增加肌肉和兴奋剂时，市政体育研究所的科学研究人员通过特殊课程向运动员回答了问题和解决方案。

例如，这把剑冠军刘·范格（Liu Fangyi）和侯·尤舍（Hou Yiting），重剑冠军魏·尤蒂（Wei Yuting）和刘yinuo都遇到了体重的问题。研究人员为运动员开展了有关“运动和体内脂肪”的特殊讲座，解释了与训练卡路里和食物卡路里有关的知识，帮助运动员建立了正确的饮食营养概念和习惯，成功地解决了这些运动员的肥胖问题，并清除了胜利的障碍之一。

图4显示了围栏团队的演讲“体育和身体脂肪”

3。培训监控和掌握培训强度

市政科学研究所的生化测试团队很强，并定期为围栏运动员进行生理和生化指标测试，评估运动员的身体机能状况，并为教练提供培训参考。同时，张小（Zhang Xiaowen），张齐文（Zhao Qiwen）和其他来自市政体育科学研究所的营养室中的其他人，基于对测试结果的分析，以促进运动员疲劳的消除，以目标方式向运动员分发营养产品。在培训课程中，科学研究人员为击剑运动员进行了血液乳酸和运动心率测试，科学掌握了训练强度，并为教练提供了有效的科学研究保证，以改善科学训练。

图5广州围栏团队与广东省团队之间的模拟比赛中监测心率

4。心理咨询调节压力

一些运动员的压力太大，比赛前发生了极大的情感波动，这会影响准备工作。教练邀请了市运动科学技术研究所的体育心理学研究员徐·鲁普（Xu Ruiping）为运动员提供心理咨询。 Xu老师使用个人咨询为运动员提供压力调节咨询和情感调节咨询，帮助运动员在比赛前调整心理状态，并提高其自我心理调节能力，以便他们可以以良好的心态和状态参加省级游戏。参加心理咨询的两名运动员在省级奥运会上获得了金牌。

5。技术动作拍摄和分析以提高行动的质量

围栏的技术运动要求很高。为了帮助运动员提高技术运动水平，体育生物力学科学研究人员陈西伊（Chen Sihui）与培训要求合作，以拍摄和分析运动员的技术运动特征。同时，与表面肌电图测试数据相结合，分析运动员的技术运动特征，提供改善技术运动的参考。当运动员参加比赛时，科学研究人员还会进行比赛，分析比赛结束后运动员的技术运动，检查运动员在实际战斗中的技术运动，并与教练合作，在随后的训练中对运动员的技术运动进行有针对性的培训，以提高运动员的技术质量。

6。康复和治疗保险状况

在为省级比赛的紧张准备中，由于训练的强度和数量，运动员不可避免地会遭受运动伤害。市政体育和体育康复研究所李万汉医生和身体健身培训研究员长乔登（Long Guodong）为运动员提供了专业的康复诊断和治疗，并制定了一项科学的康复训练计划，以帮助运动员加快康复速度和质量，以便参与良好的训练和竞争。

图6显示了执行姿势检测的围栏团队成员，例如骨盆倾斜