【暗香】转变性格，改写人生（散文）

　　性格是决定人生走向的一个重要因素。一个人的性格一般是很难改变的，如果他的性格突然发生了大的转变，大多是他的生活发生了什么重大事件，或者遇到什么重大挫折，让他明白了以前不懂的道理，直接导致他的性格发生了变化，从而改变了自己的人生走向。　　 我从前是一个郁郁寡欢、不善言语、不喜与人交往、性情死倔的抑郁质人。我有一个最要好的朋友，我不懂得他的心思，老和人家争辩人生的哲理。我动不动就质问他答应我的事情怎么还不办，说过的话怎么不兑现，三天两头和他吵闹，致使我们的关系搞得很僵。我发微信他不回，打电话他不接。我怕失去这段友谊，想和他好好谈谈，每天给他发微信，可人家依旧不理睬我。也许人家很反感我，觉得我很招他烦。为此，我寝食难安，彻夜难眠。朋友曾经给予了我许多帮助，让我难以忘怀。　　 当人不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害身心健康的恶性情绪便纷至沓来。如何尽快尽早化解？《如何改变自己》这本书，给我们指明了方向:一、多做跑步、转圈、疾走、游泳、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一，可以帮助我们转移注意力，缓解糟糕的心情。二、多晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情，同样也可以调节我们的心情。三、多吃香蕉。据科学家研究，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人心理得以安宁，产生快感。四、大声哭喊。人在心情沮丧的时候，可以找一个僻静的地方，尽情地大声哭喊。这种哭喊可使长期压抑的心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可通过“哭喊”排泄出来，降低不良情绪。五、睡好觉。睡眠有助于克服焦虑的情绪，稳心定神。人睡一觉醒来，一切烦恼抛之脑后，心情就会大好。六、赏花观山水。花草的颜色和散发的气味，有助于调解人的情绪。青山绿水会将你置于大自然怀抱，心情随之被“快活化”。七、打木偶。在木偶贴上让自己堵心者的名字或事件名称，然后拼命击打，让不良情绪得以尽情宣泄。过后，人们就会感到不再憋闷，心情自然就会好转。八、洗淋浴。在浴池中淋浴，能产生一种安神的活性分子，人不快活时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松，神清气爽。九、找事情做。做自己喜欢的事情，让自已忙碌起来，自己没有时间去思索令人烦恼的事情，注意力转移了，人的心情自然会好起来。十、培训新兴趣。尝试学习诗词、歌赋、乐曲，陶冶自己的情操，提高审美能力。十一、转变世界观。重新对自己有个准确的定位，减少自己的欲望，无论对什么都保持一颗平常心对待。　　 有了开朗的性格，自然就有个快乐的人生。世界上没有谁是完人，一个人总会存在这样或那样的缺陷，必须承认自己的弱点，虚心接受别人的建议、帮助和忠告。只有勇于承认自己的缺憾，乐于接受别人的帮助，人才能迈向成功的道路，走向辉煌的人生。从挫折中汲取教训，面对失败或挫折不气泄，继续努力，人将会从失败的阴影下一步步走出来。　　 人必须诚实善良，这样才能吸引好朋友过来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱。能屈能伸的人永远是快乐的。无论在顺境或逆境之中，人应当保持一颗平常心，坦然面对各种生活挑战。人要真正快乐，受人尊敬，则应竭尽所能帮助别人，建立和谐的人际关系。要人待你好，你首先必须对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须学会宽恕别人，而不是斤斤计较，和人争高论低，以血还血，以牙还牙。只要时常保持心境开朗，快乐才会永伴人的一生。　　 人最大的敌人是自己，只有战胜自己，才能不会拿别人的标准去衡量自己。受到不公正待遇的时候，才能想得开，放得下，不会将不愉快放在心上。这个世界上有许多无聊的人，如果你诶论什么事和他们计较，怎能有好心情呢？最重要的一点，一天中无论工作多忙，都要抽点时间来做自己喜欢做的事情，让自己每天都有一个愉快的心情。这样的话，你的性格就会发质的变化，快乐永远伴随着你，自己的人生将会写下光辉灿烂的一页。